Sporten met je hond is meer dan alleen maar leuk – het is goed voor zowel jou als je huisdier. Het houdt je hond mentaal en fysiek gestimuleerd, wat helpt bij het verminderen van gedragsproblemen zoals overmatig likken, blaffen, kauwen en graven. Het is ook een geweldige manier om de band tussen mens en hond te versterken.
Hoewel er geen eenduidig antwoord is op de vraag hoeveel beweging je hond nodig heeft, wordt over het algemeen aangeraden om 30 tot 45 minuten per dag intensief te bewegen. Dit is genoeg om calorieën te verbranden, balans en behendigheid te verbeteren en de algehele conditie en botdichtheid te verhogen. Maar net als mensen moeten honden altijd worden aangemoedigd om binnen hun grenzen te spelen en te bewegen en moeten ze goed in de gaten worden gehouden op tekenen van blessures of uitputting.
Een snel bezoekje aan je dierenarts zal je helpen om te bepalen of je pup veilig en comfortabel kan deelnemen aan het soort training dat je in gedachten hebt. De dierenarts kan je adviseren over geschikte oefeningen voor je hond en kan zelfs activiteiten voorstellen die meer geschikt zijn voor een bepaald hondenras of een bepaalde leeftijd.
Hardlopen is een geweldige cardio-vasculaire oefening voor zowel honden als mensen, vooral als je het op een pad doet. Zeer actieve rassen, zoals windhonden, kunnen genieten van een korte intervaltraining met hun baasjes, terwijl sommige honden graag een half uur of langer naast je joggen (vooral als ze goed getraind zijn).
Balanstraining, of kernversterking, is een andere geweldige gewrichtsvriendelijke activiteit voor zowel mensen als honden. Deze vorm van lichaamsbeweging is goed voor mensen omdat het hun stabiliserende spieren versterkt, wat het risico op vallen vermindert, en het lichaamsbewustzijn, de coördinatie en de reactietijd verbetert, waardoor ze blessures zoals spierverrekkingen en -verstuikingen kunnen voorkomen.
Wandelen is een gemakkelijke en toegankelijke vorm van beweging met weinig impact die door bijna alle honden leuk gevonden kan worden. Het kan uitdagender worden gemaakt door de snelheid te verhogen, heuvels toe te voegen of de route te variëren. Als je de ruimte en de middelen hebt, kan wandelen op een loopband ook een goed alternatief zijn voor wandelen in de buitenlucht, maar zorg er dan wel voor dat je je hond nooit vastbindt aan het apparaat en dat je altijd toezicht houdt.
Als je je gewone wandeling wat extra pit wilt geven, probeer dan circuittraining. Dit kan zo eenvoudig of ingewikkeld zijn als je zelf wilt, maar een paar ideeën voor oefeningen zijn push-ups (op een picknickbank of de grond) met je hond in een longeerhouding, wall sits, squats en plank. Je kunt zelfs trucjes voor je hond inbouwen tussen elke rep, zoals een handstand of sprongen.
Probeer voor een echt leuke en unieke workout eens te dansen met je hond. Dit wordt ook wel muzikale freestyle genoemd en bestaat uit het choreograferen van een routine op opzwepende muziek met je hond, die tussen je benen door rent en andere trucjes uitvoert terwijl hij een aerobische oefening krijgt. Het is erg leuk en het is wetenschappelijk bewezen dat het de stemming van zowel honden als mensen verbetert.